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忘掉一个人需要时间和自我努力。以下是一些建议： 1. 接受自己的情感：承认自己对这个人的感情，不要抑制或逃避它们。接受情感可以帮助你逐渐接受和超越。 2. 保持忙碌：将注意力转移到其他事物上，例如工作、学习、爱好或社交活动。保持忙碌可以使你的思绪从这个人身上转移。 3. 建立支持系统：和朋友、家人或信任的人分享你的感受。他们的支持和理解可以帮助你渡过难关。 4. 删除联系方式：避免与这个人保持联系，包括删除电话号码、社交媒体联系以及避免去一些你们曾经一起出现的地方。 5. 关注自身成长：通过个人发展来提高自己的自信和快乐感。参加培训课程、学习新的技能、阅读、锻炼和追求自己的梦想，让自己感到满足和有成就感。 6. 给自己时间：忘掉一个人不是一夜之间的事情，需要时间和耐心。把注意力放在自己的生活上，相信时间会帮助你逐渐忘记。 7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法自己处理这种情感，或者情感持续时间过长，可能需要考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

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